Xông hơi sau sinh - Một số điều cần lưu ý

Xông hơi sau sinh - Một số điều cần lưu ý

Xông hơi sau sinh là cách để làm sạch và thải trừ độc tố trong cơ thể thông qua sự thoát hơi nước trên da. Xông hơi sau sinh là một phương pháp tốt để chăm sóc sức khoẻ cho người mẹ sau những ngày mang nặng đẻ đau.

Xông hơi sau khi sinh giúp người mẹ lấy lại sinh khí, giảm đau mỏi cơ thể, giảm stress, giúp da dẻ mịn màng săn chắc hơn. Thực hiện tốt việc xông hơi sau sinh không chỉ giúp chị em phụ nữ nhanh chóng phục hồi sinh lực, tăng sức đề kháng mà còn giúp đốt cháy lượng mỡ thừa, giảm béo, giúp sản phụ có thể dễ dàng lấy lại vóc dáng chuẩn của mình sau khi sinh.

Khi thực hiện xông hơi, có một số điều cần lưu ý:

Thời điểm thích hợp các mẹ nên xông hơi sau sinh

Sau sinh khoảng 7 ngày trở lên, sản phụ có thể tiến hành xông hơi. Với các mẹ sinh mổ, nên để vết mổ khô hẳn rồi mới tiến hành xông hơ, tốt nhất là sau sinh khoảng 1 - 2 tuần. Nếu thể trạng của sản phụ tốt, nên xông hơi cách ngày một lần đến khi con tròn 1 tháng tuổi. Sau đó mỗi tuần xông 2 lần đến khi con 3 tháng tuổi. Mỗi lần xông chỉ nên xông từ 15 - 20 phút, khi các mẹ cảm thấy cơ thể toát hết mồ hôi và nhiệt độ nước xông hạ thì nên kết thúc ngay, không nên xông hơi nhiều quá cũng không tốt.

Xông hơi tốt và phù hợp là khi sau mỗi lần xông cơ thể mẹ cảm thấy thấy nhẹ nhõm và khỏe mạnh hơn.

Cách xông hơi sau sinh

  • Cho các loại lá hoặc thảo dược đã rửa sạch vào nồi nước và đun sôi trong vài phút.
  • Đặt nồi nước vào nơi kín gió, lấy ghế ngồi cạnh nồi nước rồi trùm chăn kín người.
  • Ban đầu chỉ hơi mở hé vung cho hơi nóng bay ra. Không nên mở toàn bộ vung ngay lập tức vì hơi nóng quá nhiều sẽ gây bỏng. Sau đó, mở dần vung ra cho đến khi mở được toàn bộ vung.
  • Khi hơi nóng hạ nhiệt, người ra nhiều mồ hôi thì dừng lại, bỏ chăn ra, dùng khăn khô lau sạch người và thay bộ đồ mới.

Lưu ý:

Sau khi xông cần uống một ly nước lọc ấm để bù lượng nước tiết ra do mồ hôi và không được tắm ngay sau khi xông.

Để có hiệu quả tốt, nên sử dụng các loại lá tươi hoặc khô truyền thống của Việt Nam như: bưởi, chanh, sả, gừng, tía tô, bạc hà, ngải cứu, ổi, hương nhu, kinh giới, quế… những loại lá này sẽ mang đến cảm giác dễ chịu. Mỗi lần xông chỉ cần số ít các loại lá kể trên là được.

Với những loại thảo dược được quảng cáo tốt cho xông hơ, nhập từ Thái Lan, Indonesia hay Malaysia… các mẹ cần cân nhắc khi mua vì hiệu quả sẽ không tốt hơn mấy so với các nguyên liệu truyền thống của Việt Nam mình.

Chúc các mẹ mau chóng hồi phục sức khỏe và lấy lại vẻ đẹp sau khi sinh.

Dược sĩ Đoàn Thị Hồng Thắm

Zalo MediPlantae - Dược Liệu Cho Sức Khỏe
popup

Số lượng:

Tổng tiền: